اهمیت رژیم غذایی مناسب در حین ارتودنسی

رژیم غذایی مناسب در حین ارتودنسی از جمله مراقبت ها و نکات مهمی است که افراد دارای ارتودنسی باید به آن توجه کنند. بسیاری از افراد در دوران کودکی، نوجوانی و حتی در بزرگسالی تحت درمان ارتودنسی قرار می گیرند. استفاده از وسایل ارتودنسی مانند بریس مطمئناً لبخندی زیبا ایجاد می کند. اما استفاده از این روش درمانی دارای مراقبت ها و محدودیت هایی است. از جمله ی این محدودیت ها تغییر در رژیم غذایی است تا از آسیب به بریس ها و همچنین لثه و دندان جلوگیری شود. ما در این مقاله به بحث درباره رژیم غذایی مناسب در حین ارتودنسی می پردازیم تا با آگاهی و رعایت این موضوع بتوان طول درمان ارتودنسی را کوتاه تر و نتیجه بخش تر کرد.

 

 

رژیم غذایی مناسب در حین ارتودنسی در چند روز اول

چند روز اول استفاده از بریس ممکن است محدود کننده ترین زمان در رعایت رژیم غذایی مناسب در حین ارتودنسی باشد. در طول این مدت، براکت، پین ها و چسب ها هنوز به صورت محکم و کامل روی دندان ثابت نشده اند. این به این معنی که در این مدت فرد باید فقط غذاهای نرم مصرف کند. زیرا هر گونه فشار به دندان ها موجب شل شدن و یا تغییر موقعیت بریس ها و براکت ها می شود. بنابراین در چند روز اول احتمالا بدترین دوران در طول ارتودنسی را تجربه خواهید. زیرا هم دندان ها و فک شما بریس ها عادت نکرده است و هم باید محدودیت های غذایی بیشتری را تحمل کنید.

 

 

انواع خوراکی ها در رژیم غذایی مناسب در حین ارتودنسی

داشتن ارتودنسی به این معنی نیست که شما باید نوع خاصی از غذاها را به صورت کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید. در واقع منظور این است که شما می توانید تمام خوراکی های قبل از ارتودنسی را مصرف کنید. اما ممکن است نوع و نحوه سرو آن کمی متفاوت تر باشد. در واقع می توان با ایجاد تغییرات کوچک در نحوه خوردن برخی غذاها، از خوردن غذاهایی که دوست دارید لذت ببرید. دانستن اینکه چه غذاهایی را می توانید یا نمی توانید در حین ارتودنسی بخورید به شما کمک می کند پس از اتمام درمان ارتودنسی به نتایج مطلوب برسید. جلوگیری از آسیب به سیم‌ها، باندها و براکت‌ها و همچنین جلوگیری از پوسیدگی دندان در طول درمان باید دغدغه شماره یک شما باشد. در ادامه لیستی از انواع غذاها ارائه شده که می تواند به شما در ایجاد یک رژیم غذایی مناسب در حین ارتودنسی کمک کند.

 

میوه ها

میوه جزء ضروری یک رژیم غذایی مناسب در حین ارتودنسی است. توصیه می شود که کودکان روزانه 1 تا 2 فنجان میوه بخورند. با این حال نحوه انتخاب میوه و نحوه خوردن آن می تواند در حین ارتودنسی چالش برانگیز باشد. به‌عنوان مثال،  گاز زدن میوه‌های سفت، مانند سیب، به دلیل براکت‌هایی که روی دندان‌ها قرار دارند، می‌تواند بسیار سخت باشد. گلابی نارس و هلو نیز همین مشکل را ایجاد می کنند. برای مصرف اینگونه میوه ها می توان آنها به قطعات کوچکتری تقسیم کرد تا بتوان با دندان عقبی آنها را جوید. خوردن میوه های نرم معمولا مشکلی ایجاد نمی کند مگر در زمان هایی که بریس ها حساس شده باشند مانند زمان تعویض و یا شل و سفت کردن آنها.

 

 

سبزیجات

نکته دیگری که در رژیم غذایی مناسب در حین ارتودنسی  وجود دارد استفاده از سبزیجات است. سبزیجات ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای رشد بدن را فراهم می کنند. مانند میوه، سبزیجات نیز برای افرادی که از بریس استفاده می کنند باید کمی متفاوت تهیه شوند. جویدن سبزیجات سفت و خام مانند هویج، گل کلم و کلم بروکلی در حین ارتودنسی سخت است و حتی ممکن است باعث جدا شدن براکت از روی دندان شو. بنابراین هنگام تهیه سبزیجات خام، آن ها را به قطعات لقمه ای برش دهید که به راحتی با دندان های عقب جویده شوند. بخارپز و آب پز کردن سبزیجات به نرم شدن و راحت جویده شدن آنها نیز کمک می کند.

 

 

دانه ها و غلات

استفاده از غلات در رژیم غذایی مناسب در حین ارتودنسی دارای محدودیت بیشتری نسبت به میوه و سبزیجات است.غلات فیبر، آهن و بسیاری دیگر از مواد مغذی مورد نیاز شما را تامین می کنند غلات ارزش غذایی بهینه و کاملی دارد که نمیتوان آنها از رژیم غذایی حتی در زمان ارتودنسی حذف کرد. برای استفاده از غلات می توان آنها آسیاب کرد و یا به صورت با سایر غذاها مخلوط و استفاده کرد. نحوه آسیاب غلات نیز مهم است. چرا که علات اگر به صورت کامل آسیاب نشوند ممکن است در بین بریس و براکت ها گیر کنند و تمیز کردن و برداشتن آنها سخت باشد. بنابراین از خوردن دانه های کوچک مانند شاهدانه و … خودداری کنید.

 

 

لبنیات

استخوان ها و دندان های قوی متکی به رژیم غذایی غنی از کلسیم است. محصولات لبنی کلسیم، ویتامین D، پتاسیم و حتی پروتئین را در اختیار ما قرار می دهند. محصولات لبنی یک انتخاب عالی برای استفاده کنندگان از بریس هستند زیرا اکثر محصولات لبنی نرم هستند و نیاز به جویدن بسیار کمی دارند. از میان انواع محصولات لبنی مانند شیر کم چرب، پنیر کم چرب و ماست کم چرب انتخاب کنید. به راحتی با بریس مصرف می شود.

 

گوشت

گوشت پروتئین و آهن را تامین می کند. هر دو به ویژه برای بدن در حال رشد ضروری هستند. با این حال، گوشت برای استفاده کنندگان از بریس مشکل ایجاد می کند، زیرا فیبری است و جویدن آن را سخت می کند. گوشت رشته ای اغلب در بریس ها یا بین دندان ها گیر می کند. جویدن برش‌های سخت می‌تواند آنقدر سخت باشد که در نهایت نوارهایی را که اطراف دندان‌های آسیاب را احاطه کرده‌اند، شل می‌کند. برخی از گوشت ها در رژیم غذایی مناسب در حین ارتودنسی  شامل ماهی، مرغ، و گوشت گاو  بدون چربی است.

 

تنوع در رژیم غذایی مناسب در حین ارتودنسی

در نهایت نکته مهمی که در رژیم غذایی در حین ارتودنسی اهمیت دارد این است که غذا خوردن با بریس نباید خسته کننده باشد. اکنون که می‌دانید با بریس چه چیزی می‌توانید بخورید و چه چیزی را نمی‌توانید بخورید، می‌توانید از میان طیف گسترده‌ای از غذاهای مناسب ارتودنسی را انتخاب کنید که به راحتی در دسترس هستند و به راحتی آماده می‌شوند. سعی کنید از همه گروه های غذایی ذکر شده در بالا، انواع غذاها را انتخاب کنید. اطمینان از سالم ماندن رژیم غذایی شما در طول درمان ارتودنسی به اندازه نتیجه کلی درمان مهم است.

پس در صورت هرگونه سوال و یا ابهام پیرامون رژیم غذایی مناسب در حین ارتودنسی می توانید هم اکنون با همکاران و دوستان ما از وب سایت  خانم دکتر پروین خرازی، در ارتباط باشید.